La música es la mejor manera de tener tranquilidad.

Allá música Es una de las pocas actividades que involucra a todo el cerebro. Es intrínseco a todas las culturas y puede tener beneficios sorprendentes no sólo para aprender el idioma, mejorar la memoria y centrar la atención, sino también para la coordinación y el desarrollo físico.

Claro, La música puede distraer si está demasiado alta o demasiado estridente.. Pero en su mayor parte, la exposición a muchos tipos de música tiene efectos beneficiosos:

1- Tratamiento eficaz del dolor

La música puede ser útil para las personas que sufren dolor físico; Los estudios han demostrado que las personas que escuchaban música relajante solicitaron menos analgésicos después de la cirugía y que la música relajante también puede ayudarles a controlar el dolor crónico.

2- Reducir la presión arterial

Al escuchar siempre grabaciones de música relajante, las personas con hipertensión pueden practicar cómo reducir su presión arterial y mantenerla baja. Escuchar sólo 30 minutos de música clásica, celta o raga cada día puede reducir significativamente la presión arterial alta, según una investigación presentada en la reunión de la Sociedad Estadounidense de Hipertensión en Nueva Orleans.

3- Medicamentos para el corazón

Se ha demostrado que la música es buena para el corazón. Algunos expertos incluso dicen que puede actuar como medicamento para el corazón. Cuando escuchas tu música favorita el tiempo suficiente, se producen hormonas «felices», que te hacen feliz. La música también ayuda a mejorar tu ritmo cardíaco y a respirar más.

4- Velocidades de recuperación tras un ictus

La música afecta al sistema nervioso autónomo (la parte del sistema nervioso responsable de controlar la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la función cerebral), así como al sistema límbico (la parte del cerebro que controla los sentimientos y las emociones). Según un estudio, estos dos sistemas responden de forma sensible a la música.

Cuando se tocan ritmos lentos, nuestra presión arterial y frecuencia cardíaca disminuyen, lo que nos ayuda a respirar más lentamente, reduciendo la tensión muscular en el cuello, los hombros, el estómago y la espalda. Los expertos dicen que, además de la tensión física, la música también reduce la tensión psicológica en nuestra mente.

En otras palabras, cuando sentimos dolor, nos asustamos, nos frustramos y nos enojamos, lo que hace que cientos de músculos de nuestra espalda se tensen. Cuando escuchas música con regularidad, ayudas al cuerpo a relajarse física y mentalmente, ayudando a aliviar –y prevenir– el dolor de espalda.

5- Remedio para dolores de cabeza crónicos y migraña

Un nuevo estudio del Hospital General de Salzburgo, en Austria, que se publicará en el Vienna Medical Weekly Journal, podría ser la clave para el dolor de espalda. En el estudio, 65 pacientes de entre 21 y 68 años que sufrían dolor de espalda crónico después de una cirugía de espalda se dividieron en dos grupos.

Un grupo recibió atención médica y de fisioterapia estándar. El otro grupo también escuchó música y recibió lecciones de visualización durante 25 minutos todos los días durante tres semanas. Los resultados revelaron que el grupo que escuchaba música La música y las imágenes utilizadas se aliviaron mejor. dolor que el grupo que no lo fue.

El psicólogo clínico Franz Wendtner, que dirigió el estudio, dice: «La música es una parte importante de nuestro bienestar físico y emocional, desde que éramos bebés en el útero de nuestra madre escuchábamos los latidos de su corazón y sus ritmos respiratorios.

Escuchar música durante unos 25 minutos al día durante al menos diez días puede ayudar a prevenir el dolor de espalda y permitirle dormir mejor.

6- La música fortalece la inmunidad

Cuando escuchas tu música favorita con letra, creas una experiencia emocional positiva, lo que hace que tu cuerpo libere ciertas hormonas que fortalecen el mecanismo de autodefensa de tu cuerpo.

7- Inspiración matutina

Cuando empiezas el día lleno de gratitud y paz interior, el resto del día transcurre con mayor tranquilidad. Escuchar música relajante por la mañana puede ponerte en un estado de ánimo tranquilo que te acompañará durante el día.

8- La música mejora el rendimiento de la memoria

La música puede ser un tratamiento eficaz y positivo para las personas que luchan con problemas de salud mental.

«Hay dos formas distintas de utilizar la musicoterapia: como medio de comunicación y autoexpresión, o por sus cualidades restaurativas o curativas inherentes», dice Bridget O’Connell.

«Alguien que es muy retraído puede descubrir que la música puede ser una salida para expresar cosas que no puede expresar con palabras. También puede estimular el despertar de recuerdos enterrados o evocar respuestas emocionales que pueden tardar semanas en lograrse con terapias de conversación».

9- La música mejora la concentración y la capacidad de atención

Allá musica facil escuchar o relajar los clásicos mejoran la duración y la intensidad de la concentración en todos los grupos de edad y niveles de habilidad. No está claro que tipo de musica es mejor, o qué tipo de estructura musical se necesita para ayudar, pero muchos estudios han demostrado efectos significativos.

10- La música mejora los movimientos corporales y la coordinación

La música juega un papel importante en la vida de las personas con trastornos del movimiento. Les ayudó a volver a la vida normal, con mejores movimientos corporales y coordinación.

Escuchar tu música favorita puede ayudarte a concentrarte más en un tema determinado. Para ello, mantiene la mente libre de distracciones y se concentra en la tarea asignada.