¿Cómo puedes olvidar la música que tienes en mente?

Casi todo el mundo tiene canciones pegadas en la cabeza, estas pueden ser agradables y relajantes, o pueden ser una pesadilla. Estas canciones comúnmente llamadas lombrices, y que suenan constantemente en tu cabeza, pueden ser jingles comerciales o extractos de otras canciones. A veces puede ser una canción que realmente nos gusta, pero la mayoría de las veces son fragmentos de canciones que odiamos. Para dos tercios de las personas que viven en el mundo, son positivas, pero para el tercio restante, estas canciones son inquietantes o molestas porque se cuelan en el centro de la memoria del cerebro, amenazando con perturbar su paz interior. Entonces, si quieres deshacerte de él, ¡hay algunas soluciones!

¡6 formas de olvidar una melodía inquietante!

Aquí te proponemos algunas ideas que te permiten conocer cómo ¡Saca esos gusanos de tu cabeza y finalmente olvida esa música que tienes en tu cabeza!

Deja que tu mente divague

Intenta ignorar la melodía y deja que tu mente piense en otra cosa. Esto no siempre es fácil, pero dedica unos minutos a intentarlo y te beneficiará.

Practica una actividad tranquila

Una actividad relajante puede funcionar mejor si se siente ansioso por el gusano o le preocupa no poder controlarlo. Aquí hay algunas opciones que ocupan los centros de escucha y habla de su cerebro:

• Recitar o leer en voz alta
• Para mantener una conversación
• Meditar u orar
• Leer un libro

Escucha el extracto de esta música o canción.

Escuchar la canción atrapada en tu cabeza puede ayudarte a extraerla. Tocar esta canción mentalmente o en voz alta, y hasta el final, puede ayudar a aliviar esta molesta característica. De hecho, tu cerebro tenderá a repetirlo constantemente, hasta que lo termines.

Escuchar otra canción, chatear o escuchar la radio

Tener una conversación, escuchar la radio o escuchar otra canción ayuda a sacarse el gusano de la cabeza. Es muy difícil que un gusano persista si la mente también está enfocada en otro contenido musical o verbal. Elige siempre una canción que te guste, por si reemplaza a la que tienes en mente. La idea es encontrar una canción para ahuyentar a tu gusano, pero que tampoco se te quede pegada en la cabeza. La mayoría de las melodías curativas son específicas para una persona, pero hay algunas que han demostrado ser más populares.

Canta una canción que no conozcas muy bien.

Comience con una canción que sea menos probable que se le quede atascada en la cabeza. Evite melodías pegadizas e idealmente busque algo que solo haya escuchado una o dos veces antes. Cuanto más difícil sea cantar, es menos probable que se mantenga.

Canta una canción que te guste

Las canciones que conoces bien, especialmente aquellas asociadas con la nostalgia o un recuerdo específico, pueden ayudar. Canciones con repetición como canciones infantiles o canciones que sean fáciles de cantar, ya que suelen tener notas de larga duración.

Cómo deshacerse permanentemente de los gusanos del oído

Si estás cansado de tu gusano y necesitas deshacerte de él, es mejor que no intentes bloquear la canción, sino que la aceptes pasivamente. Un esfuerzo decidido por bloquear la canción puede resultar justo en lo contrario de lo que deseas. Resistirse a la canción puede engañar a tu cerebro para que continúe reproduciéndola una y otra vez.

Conclusión y opinión

Los earworms se producen a partir de canciones con melodías fáciles de recordar y tempos rápidos. Si concentrarte en la misma canción no tiene ningún efecto en ti, si odias la idea de escuchar otra canción una y otra vez, simplemente cambia a otra actividad, y eso te permitirá olvidarte finalmente de esa canción que te obsesiona.